Ежедневное употребление яблока перед едой может помочь сбросить до пяти килограммов за год.

 

Употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес, сообщило издание The Sun.

 

Как заявил британский диетолог Роб Хобсон, регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. По его словам, фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.

 

«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», − пояснил Хобсон.

 

Специалист подчеркнул, что яблочная клетчатка помогает регулировать кишечную микрофлору, что также способствует снижению веса и замедляет накопление жира.

 

Ранее испанский диетолог Айтор Санчес посоветовал включить в рацион для похудения яйца. 

 

Назван правильный завтрак для похудения

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Источник: korrespondent.net