Чтобы составить эффективное меню, важно учесть состав семьи, а также физическое состояние каждого из домочадцев. Возможно, кому-то из них противопоказано потребление некоторых продуктов. Если же у ваших близких со здоровьем все в порядке, главный принцип рациона – его Читать далее Составление меню: советы
Проверив связь между употреблением риса и риском возникновения ожирения, ученые пришли к выводу, что его употребление может защищать от избытка жира в теле.
Регулярное, но при этом умеренное употребление риса способ Читать далее Рис защищает от развития ожирения
Томатный суп с кальмарами — необычное первое блюдо средиземноморской кухни.
Томатный суп с кальмарами
Вам понадобится:
700 мл томатного сока
300 мл воды
200 мл сливок
1 ст. л. сливочного масла
2 ч. л. муки
4 тушки кальмара
сыр
сухарики
Приготовление:
Отварить кальмары в Читать далее Томатный суп с кальмарами
Предлагаем приготовить легкий, низкокалорийный десерт, который украсит любой праздничный стол и не повлияет на фигуру.
Творожный пудинг с клубникой
Ингредиенты
Клубника – примерно 300 гр.
Творог 0,5% — 500гр
Яйцо – 2 шт.
Крахмал – 1 ст.л.
Заменитель сахара (сукразит Читать далее Творожный пудинг с клубникой
Рыба и морские продукты дают возможность приготовления такого многообразия блюд, что невозможно сразу рассказать обо всех. Понадобится не один том кулинарной книги, чтобы вместить все рецепты. О пользе морепродуктов мы с вами не раз говорили. Напомню только, что надо Читать далее Салаты и закуски.
Обязательно включайте в рацион такие продукты, как капуста, авокадо, куриные яйца. Они содержат большое количество лютеина, обеспечивающего долгое нейронное здоровье.
Специалисты из Университета штата Иллинойс констатировали, что люди, активно потребляющие большое Читать далее Продукты с лютеином необходимы для здоровья мозга
Предлагаем приготовить легкий, низкокалорийный десерт, который украсит любой праздничный стол и не повлияет на фигуру.
Творожный пудинг с клубникой
Ингредиенты
Клубника – примерно 300 гр.
Творог 0,5% — 500гр
Яйцо – 2 шт.
Крахмал – 1 ст.л.
Заменитель сахара (сукразит Читать далее Творожный пудинг с клубникой
Рыба и морские продукты дают возможность приготовления такого многообразия блюд, что невозможно сразу рассказать обо всех. Понадобится не один том кулинарной книги, чтобы вместить все рецепты. О пользе морепродуктов мы с вами не раз говорили. Напомню только, что надо Читать далее Салаты и закуски.
Обязательно включайте в рацион такие продукты, как капуста, авокадо, куриные яйца. Они содержат большое количество лютеина, обеспечивающего долгое нейронное здоровье.
Специалисты из Университета штата Иллинойс констатировали, что люди, активно потребляющие большое Читать далее Продукты с лютеином необходимы для здоровья мозга
На праздничном столе всегда найдется место и квашеной капусте, и соленым огурчикам, которые хороши и сами по себе. Но ведь можно приготовить с ними множество различных вкусных блюд, призвав на помощь свою фантазию. Поэкспериментируйте! Любой непритязательный салатик или Читать далее Салаты и закуски.
