Чтобы избавиться от пристрастия к сладкому, понадобится всего одна неделя. Однако специалист предупреждает, что в первые дни придется сложно.

Диетолог из Швеции Фредерик Паулун рассказал, как избавиться от зависимости к сладкому всего за одну неделю. Понадобится упорство и несколько правил, пишет Expressen.

«Главное — выдержать первое время, а потом справляться с желанием съесть что-нибудь сладкое будет легче», — подчеркнул Паулун.

Диетолог советует перестать есть продукты, в которых больше всего сахара. Это, к примеру, сладкие кукурузные хлопья, газировка, выпечка и конфеты.

«Надо отказаться вообще от всего сахара и есть только медленные углеводы. Особенно чувствительным людям, возможно, в начале придется отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть», — подчеркнул специалист.

Также Паулун, чтобы избавиться от сахарной зависимости, посоветовал больше двигаться, избегать стресса, пить много воды, регулярно принимать пищу, высыпаться, употреблять белковые продукты, избегать полуфабрикатов, ввести в рацион орехи и семена.

Диетолог порекомендовал найти новые источники удовольствия.

«Например, принимайте ароматические ванны, слушайте музыку или смотрите кино — то есть, просто делайте то, что приносит вам удовольствие без всякого сахара», — подытожил эксперт.

Как сообщалось ранее, диетолог назвала главные ошибки при похудении. Правильный рацион, разумная физическая активность, полноценный сон – вот чего надо придерживаться.

Также Korrespondent.net писал, что диетолог «реабилитировала» бананы.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Источник: korrespondent.net