Зачастую, люди с лишним весом не могут быстро скинуть его или вообще остаются с этой проблемой долгое время. Из-за ожирения в организме человека появляются различные воспаления, которые могут касаться и жизненно важных органов. 

По словам диетологов и ученых, люди с лишним весом могут предупредить развитие воспалений и заболеваний, добавив в свой рацион питания продукты с противовоспалительными свойствами. К примеру, это может быть йогурт или различные фрукты, но об этом подробнее:

1. Капуста. Это один из самых полезных продуктов питания, который обладает сильнейшими противовоспалительными свойствами.

2. Орехи. Это могут быть различные виды орехов: миндаль, грецкие орехи, фисташки и так далее. Все они содержат в своем составе омега-3 жиры, которые хорошо справляются с воспалением внутри организма.

3. Греческий йогурт. Ученые давно доказали тот факт, что состояние и работа ЖКТ тесно связана с развитием воспалений внутри организма человека, при этом, как с нормальным весом, так и нет. Греческий йогурт помогает восстановить микрофлору кишечника, поддержать размножение «хороших» бактерий и предотвратить развитие воспаления.

Кроме этого, в список полезных продуктов вошли такие продукты питания, как фасоль, авокадо, цитрусовые, чеснок и специи. Также ученые настоятельно рекомендуют обратиться к специалисту по снижению веса, так как стабилизация веса и правильное похудение — это самый эффективный способ избежать развитие различных заболеваний и защитить свой организм.
Источник:  newsyou.info

Источник: neboley.com.ua