Диетолог назвала продукты, которые снижают сахар

Диетолог Гизем Гермюш назвал продукты с низким гликемическим индексом, которые могут снизить уровень сахара в крови.

Первой в списке продуктов оказалась рыба. Ее следует добавить в рацион из-за высокого содержания Омега-3 и употреблять не реже трех раз в неделю.

Кроме того, врач посоветовал добавить в рацион и бобовые. Дело в том, что в бобах содержится много клетчатки, которая играет важную роль в контроле уровня сахара в крови.

Также диетолог порекомендовал пить зеленый чай без сахара, есть ягоды и яйца.

О допустимой норме сахара рассказала доктор медицинских наук, профессор, ведущий научный сотрудник ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания и биотехнологии» Алла Погожева.

 

Источник: neboley.com.ua