В жаркое летнее время смузи-боул на завтрак – идеально простое и вкусное решение. По сути, он не отличается от ×Смузи: рецепты самых вкусных и полезных смузи — cosmo.com.uaобычного смузи и также заряжает нас энергией, вот только подают его в тарелке с разными топингами и едят ложкой. Приятного аппетита!

Зеленый смузи-боул с авокадо и шпинатом

Ингредиенты:

1 замороженный банан
1 пучок шпианата
½ авокадо
1 ст. ложка миндальной пасты
Украшаем боул кунжутными и тыквенными семечками, нарезанными кусочками киви и кокосовой стружкой.

Фруктовый смузи-боул с бананом и клубникой

Ингредиенты:

1 замороженный банан
1 чашка замороженной клубники
1 киви
полчашки миндального молока
Украшаем боул нарезанными кусочками свежей клубники и банана, семенами чиа, миндальными орехами и шоколадной крошкой.

Ягодный смузи-боул с вишней и малиной

Ингредиенты:

1 замороженный банан
1 чашка замороженной вишни
1 чашка замороженной клубники
1 ст. ложка меда
полчашки миндального молока
Украшаем боул свежими ягодами малины, гранолой, кокосовой стружкой и кусочками шоколада.

Протеиновый смузи-боул

Ингредиенты:

1 замороженный банан
2 чашки замороженной вишни
2 ст. ложки ванильного протеина
полчашки кокосового молока
1 ст. ложка меда
Украшаем боул свежими ягодами вишни, гранолой, грецкими и миндальными орехами и кунжутными семечками.

Шоколадный смузи-боул

Ингредиенты:

2 замороженных банана
1 чашка миндального молока
1 ст. ложка какао
3 крупных финика
Украшаем боул свежей клубникой, шоколадной крошкой, семенами чиа и кокосовой стружкой.

Подготовила Ася Большак

cosmo

Источник: neboley.com.ua