Самые эффективные диеты для тех, кто хочет похудеть к весне

С каждым днем март все ближе, и многих девушек заботит одна проблема – как похудеть к весне, чтобы выглядеть идеально в легкой одежде.

При этом важно помнить, что стремительное похудение может негативно отразиться на здоровье. Как сбросить ненавистные килограммы и не навредить организму: мы подготовили три лучшие диеты к весне.

1. Весенняя диета

Весенняя диета считается отличным методом похудеть к началу весны. В отличие от других диет, она удаляет подкожный жир, не лишая организм полезных веществ.

Весенняя диета включает много свежих фруктов и овощей, рыбу, морепродукты, квашеную и морскую капусту. В то же время под запретом фастфуд, бананы и другие сладкие фрукты. Эта диета не является голодной и «жестокой».

Как соблюдать весеннюю диету: есть много свежих овощей и фруктов; пить 1-2 литра воды в день; ежедневно заниматься физическими активностями; исключить из меню сладости и алкоголь; считать калории.

Меню диеты: каша, яблоко, стакан йогурта на завтрак; овощной суп, тост с овощами на обед; тушенные овощи или овощи гриль, салат на ужин.

Иногда можно выпить чаю с медом. Также раз в пару дней можно съесть маленький ломтик черного шоколада.

Диета «Шесть лепестков»

Диета «Шесть лепестков» также не предполагает жесткого голодания: она основана на употреблении шести групп продуктов: это рыба, овощи, злаки, творог, курица, на шестой день разрешено есть фрукты.

Последовательность диеты «Шесть лепестков»:

Первый день – рыба, второй день – овощи, третий день – курица, четвертый день – злаки, пятый день – творог, шестой день – фрукты.

Голливудская диета

Голливудская диета способна лишить вас десяти килограммов всего за неделю. Ее принцип – ограничение углеводов и жиров, подсчет калорий и потребление продуктов с высоким содержанием растительной клетчатки и белка.

Голливудская диета относит к запрещенным продуктам сладости, хлеб, фрукты и овощи с большим количеством крахмала, алкоголь, соль, соленья и маринады. При этом пищу во время этой диеты следует готовить на пару.

Также нужно много пить – негазированную минералку, обычную питьевую воду или зеленый чай.

При этом голливудская диета предполагает отказ от завтрака. Важный момент: из-за несбалансированности этой диеты дополнительно необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.

На этой диете можно сидеть не больше двух недель, после чего делается перерыв минимум на три месяца.

hronika.info

 

Источник: neboley.com.ua

Добавить комментарий